Igyekezz naponta többször keveset enni, sok zöldséget-gyümölcsöt fogyasztani és ügyelj a napi szénhidrát bevitelre is: a szoptatás alatt tilos az Atkins-típusú diéta, amiben szinte csak fehérjét fogyasztasz! Ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű tejed legyen, szénhidrátra is szükség van, azaz kell kenyeret, tésztát, rízst vagy burgonyát fogyasztani, persze.
- voodoo varázslat fogyókúra
- Diet káposztasaláta
- Diéta a POPIN szemmel
- tudok fogyni, ha van egy tök
Diéta ABC 50 nap kalória
szoptatás diéta Köztudott, hogy amit az édesanya megeszik, megiszik, az átkerül az anyatejbe, így a kisbaba szervezetébe is. A megfelelő szoptatós étrend tehát gazdag vitaminokban, ásványi – és egyéb tápanyagokban, ugyanakkor energiát ad, és nem engedi, hogy plusz kilók szaladjanak fel az újdonsült anyukára úgy, hogy a tejtermelést semmiben sem befolyásolja.
Diéta vizelet oxalát tartalmaznia kell inni sok folyadékot. Ha nincs ellenjavallat, mint ödéma, súlyos vesebetegség, szív- és keringési, a betegnek meg kell inni akár 2 litert naponta. Lehet, hogy csak víz, gyümölcslé, ásványvíz, alacsony sótartalmú (Slavyanovskaya, Smirnoff, Essentuki 20 és 17, Naftusi).
