Szeretnél lefogyni? A videóban röviden bemutatok 5 tipikus hibát, amit sokan elkövetnek amikor diétás/fogyókúrás programba kezdenek.sőt, ez is az első.
Receptek Spenót diéta
A léböjtkúra olyan részleges böjt, melynek során különböző folyadékokat - gyümölcsleveket, zöldségleveket, tiszta vizet, erőlevest - kell magadhoz venned. A rendkívül kalóriaszegény diéta eredményeképpen tested a zsírok leépítéséből szerzi meg az energiát, emellett.
A fogyókúra során amellett, hogy követed az étrendet, felgyorsíthatod a salakanyagok távozását, ha naponta legalább 2-2,5 liter folyadékot megiszol, ami szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea legyen. Ezzel ugyanis átmoshatod a bélrendszeredet és a veséidet.
A FEM3 Café szakértője Imola Judit asztrológus volt, aki tippeket adott arra, hogyan érdemes felkészülni a 40 napos böjtre. Az asztrológia irányt mutat, hogy a csillagjegyek alapján.
Az egyes csoport a csökkentett energia beviteli mennyiségre koncentrál első sorban, ezen diéták általában fogyókúra alkalmazása alatt jellemzőek és lényegük (amennyiben szakszerűen van összeállítva), hogy a csökkentett energia bevitel mellett a testünk kapjon meg minden számára szükséges tápanyagot de úgy, hogy közben kevesebb energiát tudjon belőle előállítani.
Az asszony erősen ellenzi a radikális módszereket, például az olyan monodiétákat, melyek során csak egyféle táplálékot ehetsz, például spenótot vagy banánt, mert ezek hiánybetegségekhez és más problémákhoz vezetnek.
A böjt során kövesd a kiválasztott böjt szerint előírt étrendet. Ha rosszullétet, fizikai kellemetlenségeket tapasztalsz, kérd ki orvosod tanácsát! Komolyabb sport, intenzívebb testmozgás a böjtölés során nem ajánlott, ám a friss levegőn végzett, nem túl megterhelő mozgás – például a séta, tempós gyaloglás – kifejezetten javasolt.
